Sophrologie

Retrouvez l'équilibre et la sérénité grâce à une thérapie sur mesure.

Je suis à votre écoute pour vous aider à réveiller vos propres ressources et vous accompagner vers un mieux-être au quotidien, ou dénouer des situations difficiles.

Nous définirons ensemble votre objectif en fonction de vos besoins, et j'élaborerai un programme sur mesure pour vous aider à atteindre cet objectif.

Chaque séance est composée de temps d'échange, où vous pourrez vous exprimer librement en toute confidentialité, mais aussi d'exercices basés sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et les visualisations positives.

Les exercices

Les relaxations dynamiques sont des exercices assez courts, inspirés du yoga.

Des mouvements doux et lents sont associés à la respiration, afin de favoriser la détente et vous permettre de vous connecter à vos sensations physiques et mentales.

Les exercices se pratiquent souvent debout et les yeux fermés, si cela vous convient.

woman in red and white plaid shirt and white shorts standing on water during daytime

Relaxations dynamiques

Sophronisations

Derrière ce terme un peu barbare se cache un exercice fabuleux :

Je vous invite à vous installer confortablement, les yeux fermés, et je vous propose des visualisations d'images positives.

Au son de ma voix, vous voyagerez dans votre imaginaire ou vos souvenirs, pour y puiser des ressentis bénéfiques : sérénité, confiance en soi, motivation...